什么情况下身体需要补水？

　　如果身体缺水，会导致机体疲劳，血压升高，胆固醇升高，增加肾脏压力，有时还会出现偏头痛、乏力等症状。那么什么情况下需要补水？泰安桶装水给大家介绍一下。

　　1、心情烦躁时

　　当我们心情烦躁时，肾上腺素会飙升，彼时可以多喝一些水，让肾上腺素随着水分排出体外，如此心情会放松很多。

　　2、运动期间

　　运动期间会消耗大量的水分，特别是孩子，体内所需的水分要远远大于成年人。不过运动过后也不能直接饮水，需等到半小时后在饮水，以免加重心脏负担，或出现水中毒的征兆。

　　3、早上起床

　　泰安桶装水指出，我们在早晨起床后身体处于生理性缺水的状态，若此时喝上一杯水，只需要20秒，水分就能进入血液中迅速稀释，改善夜间脱水的情况。

　　4、晚上睡觉前

　　很多人害怕晚上起夜上厕所，所以睡前刻意不喝水。其实这是错误的做法。在我们熟睡时，体内水分会通过出汗、排尿、呼吸等不断流失，血液粘稠度升高，代谢物积存，临睡前适当喝水，可以规避脑血栓等发病风险。

　　5、洗澡后

　　不少人洗完澡后会觉得口渴，于是一杯水一饮而尽，泰安桶装水表示，这是错误的喝法。尤其是洗热水澡，血流量会增加，喝太快的话，会对身体造成不利的影响。

　　6、尿液变黄时

　　尿液如果呈浅黄色，则表明喝水量足够。但若尿液比较黄，则意味着体内已经缺水，需要立刻饮水500毫升左右。当尿液呈土黄色，则说明已经严重脱水，需及时补水或去医院就医。

　　什么情况下身体需要补水？泰安桶装水上文的介绍想必大家心中都有所了解了吧！另外，在开空调半小时后也需要及时饮水，毕竟空调房内，空气干燥，人体水分容易流失，鼻腔等处黏膜过干，会引发支气管炎。